Die Fähigkeit zu gehen ist einer der Schlüsselindikatoren für die Funktionsfähigkeit eines Menschen. Wenn wir älter werden, wird unsere Schrittlänge kürzer und die Ganggeschwindigkeit verlangsamt sich. Unsere Gehfähigkeit wird nicht nur von Kraft und Beweglichkeit der Unterschenkelmuskulatur beeinflusst, sondern auch von der Beweglichkeit der Sprunggelenke sowie Orientierungs – und Gleichgewichtssinn. Es ist wichtig, Schrittübungen auf verschiedenen Oberflächen durchzuführen, die die Knöchelhaltung beeinflussen. Die Balance von einem Bein zum anderen (oder von einer Gesäßseite zur anderen beim Sitzen) ist ein wichtiger Bestandteil des Gehens. Die gleiche Bewegung stärkt die Muskeln im Rumpf- und Beckenbereich. Wenn man im Stehen das Gleichgewicht von einem Bein auf das andere verlagert, funktioniert das als eine gute Bewegungsübung für den Knöchel.

Beinübungen und Schrittübungen bringen mehr Kraft für das Laufen. Als Folge einer sitzenden Lebensweise können die paarweise arbeitenden Hüft-Beugemuskeln und Gesäßmuskeln aus dem Gleichgewicht geraten, was die Beckenneigung und damit die Haltung beeinträchtigt. Schrittübungen sind eine gute Möglichkeit, die Gesäßmuskulatur zu trainieren, aber auch die Verwendung des Airwalker funktioniert zum Beispiel gut. Bei Rumpfübungen ist es wichtig, das Muskelgleichgewicht zu erhalten, indem alle Bewegungsrichtungen, die die Wirbelsäule zulässt, genutzt werden. Aber auch statische Übungen, die zur Aufrechterhaltung der Körperhaltung beitragen, sind wichtig. Walking Bars helfen Menschen ihre eingeschränkte Gehfähigkeit zu rehabilitieren, erlauben aber auch herausfordernde dynamische Bewegungen, wenn man seine Beinübungen verstärkt.

 

SENIOR_SPORT_L05379_AREA_MID_WALKING.jpg081008 Twister

081009 Squat spring

081002 Air walker

081465M Oberschenkeltrainer

081210M Fitness Back'n Abs

081471M Hockerbank mit Pedalen

Q07519 Balancier-Übung

081410M Balancier-Stange

081406M Balacierbalken

081415M Sitzfederhocker mit Stange

081475M Hinweisschild

Fläche: 177 m2

Anlage Nr. L05379