Bewegung fördert ein langes, unabhängiges Leben
Es gibt einen echten Mangel an Bewegungsräumen für Senioren. „Wir müssen den Bedürfnissen älterer Menschen mehr Aufmerksamkeit schenken und ihnen Gelegenheiten bieten, körperlich aktiv zu bleiben“, sagt Pazit Levinger, leitender Forscher und außerordentlicher Professor am Nationalen Altersforschungsinstitut in Australien.
Levinger erforscht die Bedeutung von Bewegung für das körperliche und geistige Wohlbefinden älterer Menschen. Sie betont, wie wichtig es ist, dass bei der Gestaltung neuer Bewegungsangebote die Bedürfnisse von Senioren berücksichtigt werden. Während es viele Spielplätze und Einrichtungen für jüngere Menschen gibt, sind die Optionen für Senioren oft begrenzt. Doch Bewegung ist in jedem Alter von Vorteil.
Gute motorische Fähigkeiten helfen älteren Leuten dabei, ihre täglichen Aufgaben selbständig zu erledigen
Gesundheit und Aktivität im Alter
Fitness für Senioren ist ein zentraler Aspekt, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität der älteren Bevölkerung zu fördern. Denn regelmäßige Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Sie unterstützt den natürlichen Muskelaufbau, verbessert die Mobilität und hat positive Effekte auf die Psyche. Bewegung kann direkt mit einem längeren Leben und einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Deshalb sollten Senioren sich auf Übungen konzentrieren, die alltägliche Bewegungen nachahmen, wie Aufstehen, etwas aus dem Schrank nehmen oder Treppensteigen. Starke Muskeln und ein gutes Gleichgewicht sind besonders wichtig.
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Der Reiz einer attraktiven Umgebung
Bewegungsräume im Freien bieten Senioren die Möglichkeit, sich an speziell entwickelten Fitnessgeräten zu betätigen. Neben den Geräten selbst sind Barrierefreiheit und das Vorhandensein von Ruheplätzen entscheidend. Gut gestaltete Bewegungsräume fördern nicht nur die körperliche Aktivität, sondern auch die soziale Interaktion, indem sie Senioren zusammenbringen. Diese Bewegungsräume sollten komfortabel und attraktiv sein, sowohl zu Fuß als auch mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln leicht erreichbar. Die Fitnessgeräte für Senioren müssen sicher, benutzerfreundlich und mit klaren Anweisungen versehen sein. Ebenso wichtig sind gut unterhaltene Gehwege, bequeme Sitzgelegenheiten und schattige Plätze.
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